Det är inte bara bra att hålla igång och ha saker att göra. Att röra på sig fysiskt är en viktig del i livet. Samtidigt som det är en boost för psyket att må bra och trivas med sig själv.

Vare sig det handlar om träning eller en dag ute på stranden, är det trots allt energikrävande och slitsamt. Både på det yttre och det inre, kroppen är unik och du behöver ta hand om den.

Ge kroppen uppmärksamheten den behöver

Både kroppen och själen har stort behov av din omvårdnad. Den behöver fysisk utmaning, återhämtning, kärlek och vila. Det finns många olika typer av produkter för din kropp som kan boosta dig med vitaminer och mineraler, både för insidan och utsidan. Var dock noggrann med vad för produkter du använder. Uppmärksamma så du inte tillsätter kemikalier som bryter ner din kropp i stället för att bygga upp den.

Det är också oerhört viktigt att äta rätt, kroppen blir vad den får i sig, slarvar du så speglas det direkt både ut och invändigt. Eftersom huden är det största organet du har, dessutom det enda synliga så bör du också ta hand om den på rätt sätt. Mår kroppen bra, mår också du bra.

Grundläggande rutiner

Grunden för en bra hårvårdsrutin ligger i rengöringen. Där ingår val av schampo och balsam, som bör kompletteras av en mask en eller ett par gånger i veckan, samt någon typ av närande produkt som lämnas i efter tvätten. Exempelvis en olja eller ett serum. Hur ofta du tvättar håret beror på din hårtyp, hårbottnens beskaffenhet samt din livsstil i övrigt. Bäst är att begränsa antalet tvättar per vecka, men det kan å andra sidan vara svårt för den som tränar mycket. Tänk också på hur du borstar håret: utan att slita i längderna, men gärna i kombination med att massera hårbotten med borsten.

Styling – även för tunt hår

När det gäller styling och frisering av håret finns det idag ett stort utbud av produkter på marknaden. Med allt från gel, mousse och spray till produkter som hjälper dig att dölja bland annat utväxt eller tunnhårighet. Till exempel kan du använda en färgad spray eller fiberspray för att fylla ut tunt hår eller bättra på mellan färgningsbesöken hos frisören. På Hårexperten.se hittar du denna typ av produkt i flera olika nyanser, från askblont till svart. Det handlar om små, små fibrer som appliceras i nytvättat hår, där de fäster på dina egna hårstrån och därigenom ger volym åt frisyren. Med ett naturligt resultat som följd.

1. Hår har en maxlängd

Alla har en maxlängd på sitt hår och det är något som i stort beror på generna. Det kan dock påverkas av faktorer som hormoner och till och med extrem stress. I slutändan är det en kemisk signal i kroppen som säger åt håret när de ska sluta växa. Detta gör så att en del har problem att spara ut riktigt långt hår, men då finns det ju alltid artificiella lösningar.

2. Antalet hårstrån varierar beroende på färg

Man brukar säga att en människa har i genomsnitt 100 000 hårsäckar på huvudet. Men den största varierande faktorn för detta är faktiskt hårfärgen. Medan personer med svart eller brunt hår faller in i detta genomsnitt på 100 000 eller lite högre upp till 110 000, har personer med rött hår i genomsnitt 90 000 hårsäckar och blondiner har hela 150 000 hårsäckar.

3. Att tappa 100 hårstrån om dagen är helt normalt

Efter ett hårstrå växt klart går det in i en vilofas som normalt sett varar mellan 2-3 månader. Sedan stöts håret bort av hårsäcken och ett nytt börjar bildas. Hur många hår man tappar om dagen kan vara väldigt individuellt och varierande, men ända upp till 100 hårstrån om dagen faller fortfarande in under vad som anses normalt. Upplever man att man tappar mer är det bäst att försöka gå till botten med det.

4. Kläder nöter bort håret med tiden

Ju mer och oftare man täcker olika delar av kroppen med kläder desto mindre hår kommer man ha där. Detta betyder dock inte att man till slut kan tappa all kroppsbehåring bara för att man har kläder på sig så ofta som möjligt, men hade man gått omkring med kortbyxor året om och livet ut kommer ens smalben faktiskt varit hårigare.

Löshår som håller

För att ditt löshår ska hålla sig fint så länge som möjligt är det viktigt att du använder värmeskydd innan styling. Genom att göra det bevaras även din egen hårkvalitet. Ofta blir löshår snyggast med en utsläppt frisyr, eftersom det kan vara svårt att dölja fästena i till exempel en tofs. För att reda ut ditt löshår är det bra att använda en svinborste. Ett annat knep för att löshåret ska hålla sig så fint som möjligt och för att undvika trassel och tovor, är att träna och sova i en fläta. När du väl ska välja ut ditt löshår kommer du snart märka att det finns många olika sorter att välja bland. Du kan exempelvis välja om du vill ha äkta hår eller syntetiskt hår. Äkta hår ser såklart mer ut som att det vore ditt eget, medan syntetiskt hår ofta är billigare.